Nak tau tips berlari lebih menyenangkan???

hehehe..nak gak promote sukan kesayangan saya nih...running...
mari la kawan2..kita join running...mungkin seronok...bagi anda..
kebiasaannya orang xsuka nak berlari nie...sebab kepenatan...
tapi sebenarnya banyak jugak kita leh dapat dari berlari nieyh...
sebenarnya ada teknik yg sesuai dan berkesan utk berlari dengan lebih selesa n selamat...
bukan utk tambah kelajuan yerr...tapi utk keselesaan n keselamatan,kalo anda sume nak tau...
tgk la video nieh...







harap dapat membantu n menambahkan minat anda utk mengisi masa riadah anda..
cube la.. :)

\\\SCHOOL HOLIDAYS///

cuti sudah bermulak...exam mmg macam biasa..hampeh...hahaha...semalam hari terakhir sekolah,hehe..sebelum cuti dua minggu...hari guru disambut..tiada apa yg menarik..cuma disediakan beberapa aktiviti...pagi biasa la,ada ucapan n persembahan...

semua budak2 sekolah mesti gembira sebab cuti sekolah da stat.hmm,mungkin cuti yg selama 2minggu ni dihabiskan dengan berlari,tido,berlari,tido...insyaALLAH..haha..member2 lain sibuk takut stpm..saya pula sibuk takutkan larian...

ada event paling payah laa yg saya akan sertai...20km sc kl run..pada 28june...target nak habiskan larian tanpa berhenti...dan maintain speed pada 10km pertama tp stat 2 increase the speed di 10km terakhir...insyaALLAH..cube laa..

hmm,jd jadual akan penuh dengan fitness train n endurance train...xmampu nak g gym..wat kat persekitaran rumah je arr..lagi pun saya nak lupakan segalanya dengan si dia...cube cube...saya malu dengan diri sendiri...xpe2..harap dapat dilupakan...

ada pulak kelas tambahan..xkan xnk datang kot..orang nk bantu kita..mesti datang laa...hehehe...bantu kita dalam pelajaran n bantu dalam mendapatkan duit belanja..hahaha...tengah pokai ni...so,dalam dua minggu nie..leh jadi makin gelap balik nie..bertambah kurus laa mcm nie...tambah lg ngan main futsal..huhuhuhuhuhu...sedih2..

Mojo-mojo...

Astaraghfirullahhalazim...mak saya xkasi ckp OMG/shuut la.. haha..

da masuk hari kedua,gusi bengkak..Ya ALLAH!!! bisa betul..pening,satu badan agak lemah..
yg paling peliknya..if im tinking,the pains lagi mencucuk-cucuk..WT....hehe...astaraghfirullahhalazim...

time exam lak 2..saya xkisah pasal exam sangat..da memang kantoi n tunggu masa untuk ditembak habis-habisan oleh cikgu yg menyayangi saya..hahaha...tapi kisah pasal nk berpk n kehidupan seharian...hmm,ada org memberi idea utk jumpa doktor..patut ke???

jadual ketat la..nk g sorg2..kalo g ngan parents,skang ada masalah keluarga skit..adik buat hal..so,dunwan 2 tambahkan lagi kerumitan...tahan je laa utk 1-2 hari lagi...tahan je DULU!!! masalahnya xleh TIDUR!!! geram siot...rasa nak cabut je terus..xpe2..stay calm!im strong..haha

cerita pasal si dia..yeah!finally the feeling suda kurang balik..but still ada..haiz...she's taken d hariz..TAKEN!! let her go..ape la..im strong to fight tis 2..esok pagi paper sejarah 2.. kompem nak membuyau pun xdpt ngan condition camni...YA ALLAH!!

ape2 pun...i will try 2 act cool n crazy utk cover kesakitan ini...hehehe...sikit je nie...tahan laa..xleh tido,nk membaca pun payah..so,wat keje PP la..(pengajian perniagaan)..ok..mau cerita itu kesakitan jerr..duh! gagagaga...

ALAMAK...ILIEN TAG GUE (3)

1. Adakah anda suka blogging? Kenapa?

boleh tahan suka,sebab isi masa lapang n luahkan perasaan..hahaha

2 . Blog siapa yang selalu anda skodeng? Nyatakan 5.
elynn
ayeh(kembarku)
natasha
yasmin

uitmrunner
3 . Adakah anda menginginkan seseorang dalam hidup anda? Yang boleh menemani dan menyayangi anda sepenuh hati? Dan siapa kah orang itu?

pernah ada tapi dah punah n da malas nak chase..

4 . Taken or single? Mana lebih bagus?

single mmg best tp sunyi n xde tmpt nk bmanja..haha..2 jerr

5 . Pernah tak cinta anda tidak dibalas?

pernah 2x kot..

6 . Ciri-ciri gf idaman anda?Nyatakan ?

nk tau,baca la post dulu2..hahaha

7 . Pada umur berapakah anda akan merancang untuk berkahwin?

hmm,dalam keadaan fobia skang,mmg xpasti..

8 . Nak berapa anak?

seorang je kot...

9 . 5 orang bertuah yang anda ingin tag :
yasmin

natasha

xde sape lagi dah
10 . D.O.B

27 december 1990

11. best present yg penah dpt?

motorsikal yamaha lagenda ZR drpd parents..

12 . gift yg di impikan..?

sesuatu yg leh diingati sampai bile2..

13 . fav colour?

Blue, Red, White & Black(sama la elynn) + grey

14 . fav numbers?

10(owen),13(nmbr umah),9(torres)

15 . best place yg ingin dijejaki?

Makkah

16. rase bahagie bile.....

orang disekeliling saya bahagia,terutama sekali si dia.

17 . fav movie.

Taegukgi

18. fav artist .

faizal tahir

19.Tagged you?

xbpe paham tapi jawab elynn je la..hhaha

MEMORI

hampir keseluruhan memori yang tersimpan dalam akal saya nie...

KURANG MANIS.

makin lama,makin jadi pahit..

tak kira dalam apa jua..

hidup memang

COOL

tapi ada gak pengalaman yg wat diri

xleh jadi cool mcm hidup.

pengalaman yg camni la

menjadi kepahitan dalam keindahan idup

kalo xde sume kepahitan ini

xberwarna pula hidup jadinya.

setiap orang nk idup dorang

SEMPURNA

masalahnya kalo xde masalah

bukan idup namanya.

harap paham la

kalo xpaham,

buat-buat paham je ye.

itu saje wat skang.

tgh bosan la..utk hilangkan perasaan yg mmg susah nk dtinggalkn nie..wat la sumting jadi pedoman diri..mungkin dapat membantu SIKIT

I LOVE IT...

new song tat b in my favourite list,tis song actuali just a simple song wit a simple lyrics..i dunno y i like to hear tis song many times..mayb cos of the lyrics kot..
yeah!! tis song is the american idol finale new song..adam lambert n kris allen sing tis song..adam lambert awesome but i like the way tat kris allen brings it.more natural n reli SECOCOK wit tis song..hahaha..LISTEN IT LAHHH!!!





hope you all love it!! ^^

REVOLUSI - BUNKFACE

lagu nie wat saya rasa okay sikit daripada perasaan yang memang menyakitkan dan takleh diterima..mungkin agak funny tapi yeah..im enjoy when listen to tis song...
eventhough lirik dia xde kaitan untuk memulihkan hati ini...




i hope u o enjoy tis song walaupun lagu nie da lama sebenarnya...
my filing still hurt..so much...will take a long time 2 recover..

huh...

for the first time i felt angry like dunwan think bout anyone anymore...
i felt like i being foolish from sum1..
the way tat fellow said she love me..
all that just for a while..
she said sumting tat made me tink i can believe her..

im alrite but my feeling 100% being diminished by this case..
i wont,i wont...
eventhough tis case oredy happened n actuali being forget..
but i cant..
im in dilemma...i nvr do any wrong..y?y?
im nt like tis..last time i can handle cases like tis easily..
but tis wan...its hard..

tis filing is killing me...im tired oredy..im fed up..
i shudnt tink negatively but im obsess oredi...
arrgghh!! my filing being foolish by sum1 but i still can
stand like tis..??
haizz..i say im ok bt actuali im nt ok...
i hope dat person nt read tis..

im crazy d..cos of dis ting...
tis is madness,i cant handle it anymore..
so,i post sumting dat i reli n oways tink...
y?y i cant accept tis ting..?
y i oways tink bout her..?? i manage to b normal for 3months but then tis filing come back haunting me..
my filing nw dying...

the end.

STANDARD CHARTERED KL MARATHON 2009

salam!

pada 28 JUNE tahun ini..
saya akan sertai satu perlumbaan larian yang menjadi salah satu acara larian terbesar di Malaysia...

saya akan menyertai kategori MEN OPEN for 21.1 KM..
ouch! paling jauh pernah saya lakukan pun sejauh 12.3 KM..
2 pun dah letih gle..ape2 pun...bawah nie video laluan untuk kategori MARATHON,42.9 KM...semat seyh...




jauh gle jalannya,da pusing satu KL kot..ngah3...bukan naik kenderaan k tapi berlari..harap saya akan dapat lakukan apa yang termampu utk race nie..alasan dan matlamat saya adalah untuk melupakan hasrat untuk dapatkan balik si dia...haizzz..

2 je kot..saksikanlah!

Exam sudah start...

salam...

huhuu...

1st paper je...

da ada rasa nk koyak jerr kertas 2...

bukan sebab susah tapi

sebab xleh nk jwb..

nyesal2..

T.T

ALAMAK...ILIEN TAG GUE (2)

5 names dat frens call

-hariz

-mat

-gigi

-senior

-torres

5 most important dates in ur life

-27 dec

-1 syawal(hahaha)

- 20 okt

-02 apr

-01 jan

5 things u have done yesterday

-g pkns

-main futsal

-i killed sumting

-g upacara pembukaan kedai firdous

-g majlis kecil hari jadi kwn

5 ways to be happy

-dgr lagu

-g berlari

-bergurau/kutuk org lain ngan gang

-men futsal,sepak bola kat org kuat2..

-call si dia

5 gifts u would like to receive

-laptop

-camera

-hp baru

-barangan adidas (hahaha)

-belanja makan pn ok..

5 favourite hobbies

-mendengar lagu

-watching movies (ape2 je la)

-men futsal

-berlari

-ingat memori silam

5 places u want to go vacation

-Jepun

-Arab Saudi

-Mesir

-Sepanyol

-England

5 favourite drink

-jus epal (twister)

-teh tarik kecik

-milo ais

-air susu

-100 PLUS

5 things u always found in your room

-baju yang belum basuh (haha)
-buku2

-my memories collection
-beg yg terlampau banyak
-bantal,tilam n katil

5 favourite colours

-hitam (nampak kemas)

-putih (nampak suci)

-ungu (sum1 make me love tis)

-red (You'll nvr walk alone)

blue (motor aq daa..)

5 favourite band

-nirvana

-hijjaz (nasyid band,hahaha)

-peterpan

-bunkface

-snow patrol

5 favourite people

-raimi (ENJOY!!)

-ilien (xlupe kwn)

-khairul syazwan a.k.a boyot

-syed faizal (suka membantu)

-faris a.k.a jawe (gang lepak)

top 5 hangout

-area rumah jerr

-sunway

-mid

-ts

-sungai wang

5 person u love so much

-keluarga tersayang

-kityinn (xtau nape,haizz)

-Nabi Muhammad S.A.W

2 je kowt..

top 5 reasons u answer this survey

-kena tag seyh..

-time nie tgh bosan

-ilien da tag..

-lg pun tgh free

-ok2...suka2 jerr

Kena Lari Balik nieyh///

salam!

saya rasa saya kena g berlari balik la lepas nieyh..no futsal,back to running..salah satu sebabnya,20km RUN standard chartered lagi sebulan...xtraining pape lagi nieyh..2ndly,saya xtau kenapa diri saya skarang nie gemar sangat dengar lagu jiwang2,termenung...kawan2 selallu cakap saya nie ada masalah jiwa..hmm,lari dapat tenangkan balik jiwa ini...

cerita pasal lagu jiwang,lagu2 yang saya layan dan merasakan lirik tu hampir2 dengan my case ialah seperti lagu bencinta by faizal tahir,thinking of you by katy perry,rinduku terhenti by tomok,dan sebenarnya by yuna,sampai syurga n coba by faizal tahir,ada la satu dua lagu daripada yui...

saya xtau la..kena buang habit nieyh..dah terjadi peristiwa 2,xpayah la nk difikirkan lagi..betul x??am i too emo??hahaha...ehh,tak2..hariz bukan seorang yang macam 2..hariz ialah seorang yg tiada/kurang perasaan...i can kill sumting tau..hehehe...macam bunuh semut..

so,mesti pergi berlari balik la...berlari dapat tenangkan diri yang sedang bermasalah nie..personal life tercalar sana sini...idup mmg berwarna-warni..hehe..saya perlu tangani masalah nie..dgn baik..berfikiran positif...walaupun menyakitkan..AJAx3

nie la serba sedikit gambar dua bulan lepas masa rancak berlari n larikan diri daripada masalah..

URC = UITM RUNNERS CLUB
KASUT2 RUNNERS YANG SAYA RINDUI

TIME KAT BUKIT JALIL RUN,NAK ABIS DA NI

RINDU GILA SAAT NIE..

hehehe...NASRUL XDAPAT KEJAR GUE..

TERIMA HADIAH MASA CHARITY RUN..

saya rasa gembira masa berlari,tenang jgk serta dapat ramai kawan dan memang seronok..tipu laa kalo xletih..tapi itu la namanya kepuasan..saya akan kembali berlari...tapi exam dulu yaa..hehehe

my kembar tag GUE..hua hua..

TAG FROM AYEH

5 tempat membeli belah yg wajib anda kunjungi :

*SUNWAY PYRAMID

*MID VALLEY

*KOMPLEKS PKNS

*TIMES SQUARE

*SUNGAI WANG

5 benda yg wajib anda beli :

*TOPUP
*TIKET BAS

*TIKET KTM

*POP CORN

*SERVICE MOVIES

5 benda yg wajib ada dalam handbag anda/bag anda :

KALO BAWA BEG LA-

*SWEATER
*BUKU NOTA

*ACCESORIES

*BENDA YANG MEMANG DAH ADA DALAM BEG 2

*PENSIL & PEN

5 gaya pemakaian yg anda gemari sewaktu bersiar-siar/membeli belah :

*ALL BLACKS

*GAYA ADIDAS(hahaha)

*SIMPLE

*SELUAR SLACK,XMO PAKAI JEANS

*TIDAK KETERLALUAN

5 tempat yg anda gemari bersantai bersama pasangan/teman anda :

XPENAH HANGOUT NGAN SPECIAL GF(xde pn)

*RUMAH KEDUA(mamak dpn umah)

*COURT FUTSAL

*CYBER CAFE(kwn baik belanja ma)

*GERAI MAKAN/RESTORAN

*LORONG DEPAN RUMAH JE

5 topik yg anda gemari semasa bersama pasangan/teman anda

*CERITA PASAL BOLA

*CERITA PASAL KERJA

*CERITA PASAL ZAMAN DULU2

*CERITA PASAL MOVIES/SONGS TERBARU

*PERSONAL PUN SELALU GAK

hariz,kembarku..terbalas sudah tagmu ini..moga2 anda tag gue lagi..hahaha...

chow..take care!

RUNNING EVENTS ~~ COME JOIN LAH!!!

Siemens Run 2009

Event : Siemens Run 2009

Date : Sunday, 19th July 2009

Venue : Dataran Merdeka, Kuala Lumpur

Website : Siemens Run 2009

Siemens Run is back! Having had its first run in 2004, Siemens is anxious to repeat the run as part of its long-term corporate responsibility commitment towards advancing sporting opportunities, community vitality and health.

Siemens Run 2009 - What are you running for? will be held on 19th July 2009 at Dataran Merdeka, Kuala Lumpur to bring people together for charity.
We have an improved online payment system this year, where you can also choose to have the registration pack home delivered. This service is provided by our co-sponsor Hooha.Asia,

please click here to register online

Download Registration Form,

Adidas King of the Road 2009

~ Date: Sunday, 02nd August 2009
~ Time: 6.30am
~ Venue: Stadium Shah Alam, Shah Alam
~ Closing Date: Friday, 03rd July 2009~

For more details, please download the entry form now!

lama gile xberlari...hmm,rasanya nak join adidas king of the road...sape nk join saya..mssg la yerr,i will try my best 2 bring u all...datz it..take care.

LOWER 6 ORIENTATION...

salam!!!


satu minggu nie ada orientasi utk lower 6..hmmm,yeah!! benda ni yg saya tunggu..bukan sebab nak ragging..tapi sebab nak laksanakan tugas...btw,ini la minggu yg saya rasa saya nie tak layak jadi seorang leader.. hmm,patot la.. setiap organisasi yg saya join kompem ada probs..


ape2 pun...banyak saya da belajar..dari penakut jadi terlampau xkisah kena denda ape2 pun..dari pemalu sampai da xrisau ttg malu ape2 pn...dulu pendiam jadi pemarah pastu da malas nk marah n banyak cakap..seronok tgk perubahan nie..tapi yeah..i love myself yg dulu..itu la diri sebenar saya..takut,pemalu,pendiam n x sosial sgt...mz chng bak..


minggu ni jgk laa..saya rasakn saya da salah landasan dalam idup..kaunselor ada bg sikit nasihat..hmm,agak berguna...n she said she's like me...funny la dia 2...ngah3..


minggu orientasi tingkatan 6bwh adalah minggu kesedaran bagi saya...saya patut letak jawatan dari awal...susah jadi pengerusi kalo xde kebolehan...betul betul betul..sy mmg xde kelebihan..

haizz..sedih gak..kalo pasal personal life,agak kurang enak..almaklumlah,nama pun hidup..xsentiasa happy..ada gak time sedih,marah,menyakitkan..kalo xde,xwarna-warni la idop kita..hnestly,skarang sy rasa tertekan dalam hidup..

itu saje kot wat nw..nnt ada gambar orientasi..saya show la yerr..
:)

ALAMAK... KENA Tag...ILIEN tag gue..

anda lebih suka karipap sardin atau karipap kentang?

karipap kentang.

anda lebih suka air kelapa atau air tebu?

suka dua2 tp tebu lebih enak..

apa pandangan anda mengenai isu jerawat tumbuh selepas makan kacang?

hmm,xleh ckp tipu..ada sesetengah org terkena..

anda paling tertarik dengan lelaki/perempuan yg mcmne?

of course dpt tarik perhatian saya n nice to all people..

apakah perkara yang wajib anda buat sebelum tido?

on9...hahaha

soalan yang memerlukan anda berfikir dengan lebih mendalam

andaikan ada org menghina keluarga anda,apakah yang anda akan buat?

tgk keadaan la..kalo terlalu harsh 2,mmg perang la..

adakah anda akan tolong kawan anda yang dalam kesusahan wlupn dia pernah khianati anda?

70% yeah...

andaikan besok hari terakhir anda hidup.

apakah perkara yg anda ingin buat sblm mati?

bertaubat lee..

adakah anda akan pilih org yg anda cintai atau org yg anda sayangi sbg psngan hidup?

entah laa..xterpkr pasal ni lagi laa..hehehe

apakah yg membuatkan anda b'smgt utk hidup sampi sekarg?

akidah..orang2 tersayang..

andaikan masa dpt dputarkn balik, apakah yg anda ingin betolkan?

masa form 1...

adakah anda akan give up jika perkara yang anda lakukan asyik gagal?

kadang2 yerr...

adakah anda akan memaafkan org yg telah merosakkan kehidupan dan kerjaya anda?
hmm,nabi pun maafkan umat...tp kalo teruk sangat..tink twice lerr..

andaikan kawan anda menghidap penyakit berjgkit,adakah anda akn masih berkwn dgn dia?

kawan still kawan,tapi jz hati2 lerr..

sesetengah org mengatakan budak2 amatlah menyusahkn,apa pandangan anda?

xde sape yg xmenyusahkan kat dunia nie..

Selamat Hari Ibu..

hmm..

tahun ini lain macam la rasa Hari Ibu.. sepatutnya hari ini perlu di sambut hari-hari..mungkin hari ini nak dijadikan hari yang spesial utk ibu-ibu la kononnya...

hmm..ape2 pon,saya rasa kesalahan saya terhadap mak saya memang banyak.. disebabkan saya ni mmg ditakdirkan kurang heart filing..saya xtau kasih sayang 2 mcm mana rasanya,saya jarang rasa sedih..cuma takut jerr yg selalu lebih...

tahun ini..saya rasa perasaan serba-salah yang lebih daripada tahun-tahun terdahulu..mungkin banyak sangat kesilapan yang telah saya lakukan terhadap mak dan ayah saya...

saya akan terus berjuang untk memberi kebanggaan yg x ternilai kepada mak saya...I WILL PROVE IT..

MUM...I OWAYS LOVE U!!! ur sacrifice in ur life 2 lahirkan n take care of me will i remember until the end of my life...

HAPPY MOTHERS DAY...

to all mothers in the word...(esp. SITI ZALEHA BT. HASHIM)

U oways there inside my heart..until I die..^^

gambar-gambar terkini...

ada la gambar2 kenangan pergi lawatan ke palace of justice dan kem kepimpinan pengawas,

dari 30/04/09 - 03/05/09.

all tis r great time..im happy wit wat had happened in my life...!

I STILL LOVE HER!!!

tajuk kali nie saje letak ape yg saya rasa wat masa skang...entah la..kadang2,betul cakap orang yang cinta pertama 2 mmg susah nk dilupakan..biar la..try to buang perasaan nie..WE'RE TOO DIFFERENT.

lama jugak tak post sumting..almaklumlah..sangat busy buat 2minggu nie..seminggu mcm xskola jerr..hehe..nxt week langsung xdok kelas..kena control kedatangan pelajar2 6bawah..buat orientasi untuk mereka sekali..

hmm,ape yang dilakukan sepanjang xpost yerr??
banyak benda jgk..pergi camp salah satu daripadanya..last post pasal pergi lawatan majlis tingkatan 6 2 kan..besoknya saya n siapa yang terlibat,menghadiri kem kepimpinan anjuran pengawas...berdekatan sungai congkak la...

ape yg saya dapat kat sana???
senang cerita..jadi penghulu..kenali junior2..have fun gle2..da leh control perasaan marah..
sebenarnya saya g kem 2 utk berseronok...da lama xg kem..hehehe..okk..

post yg ni sikit jerr..malas type panjang2..ngeh3..
chow..